ฟิตร่างกายเตรียมทดสอบร่างกายตำรวจ

ฟิตร่างกายอย่างไรให้ผ่านด่านทดสอบร่างกายเพื่อเป็นตำรวจ เรามีคำตอบ!

ในการสอบเพื่อเป็นนายสิบตำรวจนั้น การทดสอบร่างกายตำรวจ เป็นหนึ่งการสอบที่สำคัญที่สุด เพราะการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจนั้นเรียกว่าเป็นการวัดความสามารถทางกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ตำรวจทุกนายต้องมีเป็นพื้นฐาน เพื่อใช้ร่างกายให้เกิดประสิทธิภาพ และไม่เหนื่อยเมื่อต้องปฎิบัติหน้าที่หรือเมื่อต้องรับใช้ประชาชน 

และวันนี้เราจะพาไปดูกันว่าการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจแต่ละอย่างที่ผู้สมัครที่อยากเป็นตำรวจต้องเจอจะมีอะไรบ้าง

สอบตำรวจต้องเตรียมร่างกายไปทำไม

การทดสอบร่างกายตำรวจนั้นถือเป็น หนึ่งในส่วนสำคัญของการสอบเพื่อรับราชการเป็นนายสิบตำรวจ เพราะต่อให้ผู้สมัครสอบข้อเขียนได้คะแนนเต็ม แต่ถ้าทดสอบร่างกายตำรวจไม่ผ่านก็ถือว่าสอบตก

และขึ้นชื่อว่าทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจแล้วไม่มีถ้าเป็นอะไรง่าย ๆ แน่ 

เพราะฉะนั้นเราจึงจำเป็นต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมรับมือกับทุกด่านทดสอบ โดยการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจจะมี 3 ด่านด้วยกันคือ

  1. ด่านตรวจสุขภาพร่างกาย
  2. ด่านตรวจสุขภาพจิต
  3. ด่านทดสอบพละ

ด่านตรวจสุขภาพร่างกาย

ทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจ ด่านตรวจร่างกาย

การตรวจสุขภาพร่างกายถือเป็นหนึ่งในการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจ ซึ่งจะมีรายละเอียดหลายอย่างซึ่งวันนี้เราจะบอกทุกข้อที่จะทำให้ไม่ผ่านการตรวจ โดยเริ่มต้นที่

  1. ในการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจนั้น สายปราบปรามต้องไม่เป็นผู้มีสายตาผิดปกติ โดยจะตรวจแบบเสตลเลนด้วยตาเปล่า สายอำนวยการและสนับสนุนก็เช่นกัน แต่อนุญาตให้สวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ตรวจได้
  2. ตาบอดสี
  3. มีแผลเป็น ไฝ ปาน รอยสัก หูด หรือซีสต์ ที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งมีขนาดใหญ่หรือเห็นชัดจนดูน่าเกลียด
  4. เป็นโรคหรืออาการใดตามที่จะกล่าวต่อไปนี้ ซึ่งถ้าหากเป็นจะถือว่าการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจไม่ผ่าน ได้แก่
    • ร่างกายผิดปกติ หรือพิการ เช่น  ศีรษะและหน้าผิดรูป, จมูกแหว่ง, แขนขายาวไม่เท่ากันจนมองเห็นได้ชัดเจน
    • กระดูกและกล้ามเนื้อ เช่น ข้อเคลื่อนไหวไม่สะดวกจนใช้การอวัยวะไม่ได้ หรือข้อหลวมหลุดบ่อย ๆ
    • ผิวหนัง เช่น โรคผิวหนังทุกชนิดซึ่งเป็นที่น่ารังเกียจ 
    • ตา หู คอ จมูก และฟัน เช่น ตาเหล่จนเห็นได้ชัด เป็นต้อกระจก, หูหนวกหรือไม่ได้ยินตามปกติพิกัด หรือฟันผุมากหลายซี่
    • ระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจเต้นเร็วหรือช้ากว่าปกติ, ความดันเลือดสูงกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท หรือ หัวใจมีขนาดโตมากผิดปกติ
    • ระบบหายใจ เช่น ถุงลมโป่งพอง ป่วยเป็นวัณโรคปอด หรือปอดอักเสบ
    • ระบบทางเดินอาหาร เช่น ตับหรือม้ามโต, ตับแข็ง, ดีซ่าน หรือไส้เลื่อนทุกชนิด     
    • ระบบทางเดินปัสสาวะ, อวัยวะสืบพันธุ์ และกามโรค เช่น มีปัญหาที่ไตหรือกรวยไต หรือ กามโรค
    • ระบบจิตประสาท เช่น เป็นใบ้, พูดติดอ่าง หรือเป็นโรคลมชัก
    • โรคอื่น ๆ เช่น โรคเก๊าท์, เบาหวาน, เอดส์, พิษสุราเรื้อรัง รวมทั้งโรคหรืออาการอื่นใด ซึ่งคณะกรรมการแพทย์โรงพยาบาลตารวจพิจารณาแล้วเห็นว่าไม่ควรเป็นข้าราชการตำรวจ

โดยการตรวจร่างกายก่อนจะทดสอบร่างกายตำรวจนั้นจะเน้นบางข้อเป็นพิเศษ เช่น

ห้ามตาบอดสีเด็ดขาด, การขยับของคอหรือไหล่หากขยับได้ไม่เต็มที่ ก้ม เงย หมุนเอียงคอ ขยับไหล่ยกได้ไม่สุด เกาหลังได้ไม่ถึงกลางหลังให้ถือว่าไม่ผ่าน และ นิ้วบิดเกทำงานไม่ถนัด เพราะทุกอย่างมีผลต่อการปฎิบัติหน้าที่ของตำรวจทั้งสิ้น

การทดสอบร่างกายตำรวจ ด่านตรวจร่างกายในแต่ละข้อที่เรากล่าวไปนั้น ยังมีรายละเอียดอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งผู้สมัครทุกท่านควรเข้ารับตรวจจากโรงพยาบาลเพื่อให้แน่ใจ และที่สำคัญควรไปตรวจที่โรงพยาบาลตำรวจเพราะข้อกำหนดการตรวจจะเหมือนกับที่ตรวจในทดสอบร่างกายตำรวจ

ด่านตรวจสุขภาพจิต

ทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจ ด่านตรวจสุขภาพจิต

สำหรับการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจ ด่านตรวจสุขภาพจิต จะเป็นการทดสอบความรู้สึก และ สภาวะทางอารมณ์ที่ต้องเป็นปกติและมั่นคง โดยผู้สมัครจะต้องผ่านข้อสอบการประเมินที่เป็นคำถามเฉพาะที่ใช้วิเคราะห์สภาพจิต

ตัวอย่างข้อสอบจะมีหลากหลาย เช่น ให้วาดรูปคน และรูปต่อมาก็ให้วาดรูปคน(เพศตรงข้ามกับรูปแรก) หรือจะเป็นการให้ทำตามโจทย์ที่ให้ไว้ เช่น ทำไมรถไฟต้องมีเครื่องจักร,ทำไมเราต้องเสียภาษี, ถ้าหลงป่าตอนกลางวันจะทำไง หรือ ทำไมคนหูหนวกถึงพูดไม่ได้

โดยโจทย์ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องง่าย ๆ ธรรมดา ๆ ถ้าผู้สมัครทำตามโจทย์ที่ได้รับมาได้ก็ไม่อะไรต้องกังวล เพราะงั้นตั้งสติ ฟังโจทย์และปฎิบัติตามให้ถูกต้องก็พอ

ด่านทดสอบพละ เพื่อทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจ

และแล้วก็มาถึงการทดสอบร่างกายตำรวจด่านสุดท้าย ซึ่งจะเป็นด่านที่ยากและมีคนสอบตกมากที่สุดนั้นคือด่านทดสอบพละ

 

แต่อย่าพึ่งตกใจไปนะครับ การทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจด่านทดสอบพละ จะทดสอบเฉพาะสายปราบปรามเท่านั้น สายอำนวยการและสายสนับสนุนไม่ต้องทดสอบโดยการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจจะมี 5 การทดสอบ ซึ่งประกอบด้วย

ด่านที่1 จะมีการทดสอบ ว่ายน้ำ และวิ่งระยะไกล

การทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจด่านที่ 1

การทดสอบร่างกายตำรวจด่านนี้จะมี ว่ายน้ำ และ วิ่งระยะไกล

1.ว่ายน้ำ เพื่อทดสอบความทนทานของหัวใจ

ชาย ระยะทาง 25 เมตร ภายในเวลา 30 วินาที

หญิง ระยะทาง 25 เมตร ภายในเวลา 50 วินาที

การทดสอบ

ชาย

หญิง

ว่ายน้ำ ระยะทาง 25 เมตร

ภายในเวลา 30 วินาที

ภายในเวลา 50 วินาที

2.วิ่งระยะไกล เพื่อวัดความทนทานของหัวใจ, ความทนทานของกล้ามเนื้อ และความเร็ว

ชาย ระยะทาง 1,000 เมตร ภายในเวลา 4 นาที 55 วินาที

หญิง ระยะทาง 800 เมตร ภายในเวลา 5 นาที

การทดสอบ

ชาย

หญิง

วิ่งระยะไกล

ระยะทาง 1,000 เมตร ภายในเวลา 4 นาที 55 วินาที

800 เมตร

ภายในเวลา 5 นาที

ผู้สมัครจะต้องผ่านการทดสอบร่างกายตำรวจ ทั้ง 2 อย่างคือ ว่ายน้ำ และ วิ่งระยะไกล จึงจะสามารถสอบด่านต่อไปได้ และห้ามสอบตกด่านนี้เด็ดขาดเพราะจะสอบตกทันที

ด่านที่2 จะมีการยืนกระโดดไกล วิ่งเก็บของ และ วิ่ง50เมตร

1.ยืนกระโดดไกล เพื่อวัดพลังของกล้ามเนื้อขา

ชาย ตั้งแต่ 180 ซม. ขึ้นไป

หญิง ตั้งแต่ 120 ซม. ขึ้นไป

การทดสอบ

ชาย

หญิง

ยืนกระโดดไกล

ตั้งแต่ 180 ซม. ขึ้นไป

ตั้งแต่ 120 ซม. ขึ้นไป

 2.วิ่งเก็บของ เพื่อวัดความคล่องตัว

ชาย ระยะทาง 10 เมตร ไม่เกิน 13 วินาที

หญิง ระยะทาง 10 เมตร ไม่เกิน 15 วินาที

การทดสอบ

ชาย

หญิง

วิ่งเก็บของ ระยะทาง 10 เมตร

ไม่เกิน 13 วินาที

ไม่เกิน 15 วินาที

 3.วิ่ง เพื่อวัดความเร็ว

ชาย ระยะทาง 50 เมตร ไม่เกิน 10 วินาที

หญิง ระยะทาง 50 เมตร ไม่เกิน 13 วินาที

การทดสอบ

ชาย

หญิง

วิ่ง ระยะทาง 50 เมตร

ไม่เกิน 10 วินาที

ไม่เกิน 13 วินาที

โดยผู้สมัครจะต้องผ่านการทดสอบอย่างน้อย 2 ใน 3 อย่าง จึงจะถือว่าสอบผ่าน

คำแนะนำในการเตรียมพร้อมเพื่อผ่านด่านทดสอบร่างกาย

คำแนะนำเพื่อให้ผ่านการทดสอบร่างกายตำรวจ

การทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจนั้น เราขอแนะนำให้ ผู้สมัครทั้งหญิงและชาย ฟิตซ้อมออกกำลังกายทุกวันอย่างต่อเนื่องเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย

แต่ถ้าหากผู้สมัครไม่มีเวลามากพอ แนะนำให้เน้นการออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มความอึดและความอดทน ทั้งการซ้อมวิ่งทั้งระยะสั้นและยาว ซ้อมว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอ เพราะการสอบจะเน้นไปที่ความแข็งแรงของปอด, หัวใจ และกล้ามเนื้อขาเป็นหลัก

และถ้าอยากปรึกษาหรือติดตามข้อมูลเพิ่มเกี่ยวกับการทดสอบร่างกายตำรวจ ผู้สมัครสามารถติดตามเราได้ที่ Fanpage GovEntrance Police ติวสอบตำรวจ 

อย่าลืมว่าผู้สมัครจะต้องเตรียมการทดสอบร่างกายนายสิบตำรวจแล้ว ยังต้องแบ่งเวลาเพื่อเตรียมสอบข้อเขียนอีกด้วย เพราะอย่างนั้นหากต้องการทดลองดูแนวข้อสอบสามารถดูได้ที่ แนวข้อสอบตำรวจ 

นอกจากนี้เรายังมีติวสอบตำรวจครบทั้ง 4 สายหลัก โดยผู้สมัครสามารถดูรายละเอียดได้ที่ ติวสอบตำรวจ

สุดท้ายนี้พวกเราขอเป็นกำลังใจผู้สมัครสอบเพื่อเข้ารับราชการตำรวจทุกท่าน สามารถผ่านการทดสอบทุกอย่าง ได้รับการบรรจุเป็นตำรวจเพื่อตนเองและครอบครัว และที่สำคัญคือได้รับใช้ประชาชนในฐานะตำรวจที่ดี

Top